有一個好的捕手可以讓訓練者在訓練過程中更安心、更專注在訓練上。把訓練量往上突破。在你力竭時，保護完整動作訓練，並且確保動作姿勢的正確性。
做為一個捕手的所需：
1️⃣️、訓練動作：
需要充分了解訓練動作，才能確實幫夥伴補好補滿。
2️⃣️、身體狀況：
先了解夥伴身體狀況，在訓練過程中才好做調整。
3️⃣️、訓練計畫：
共同訓練前先討論好雙方的訓練計畫，分配好訓練時間，不要打亂彼此的計畫，導致整體效率降低。
✔️捕手應該做的：
一、保護訓練者，當在做力竭訓練時不會受傷。
二、確保訓練者姿勢正確。
三、讓訓練者有安定感，能夠全心全意突破。
❌捕手不應該做的:
一、全程hold住訓練者、槓鈴、器材使訓練者無法發揮。
二、錯誤引導訓練姿勢動向。